Què és la cel·lulitis?

Parlem de cel·lulitis o la coneguda col·loquialment com a “pell de taronja” quan es formen uns bonys i depressions irregulars en la superfície de la pell com a resultat d’alteracions metabòliques i endocrines.

S’estima que la pateixen entre un 85 i un 98% de les dones en algun moment de la seva vida. Sol aparèixer en la pubertat i disminueix en la menopausa.

Es considera un problema estètic que afecta l’autoestima de qui la pateix, ja que els cànons de bellesa gairebé obliguen a tenir una pell de les cames perfecta. Aquesta lluita constant en cerca d’una realitat impossible pot fer caure en la trampa de les dietes miracle o de tractaments dubtosos sense una base científica que els recolzin; segur que despertarà algun record en moltes de vosaltres.

Per sort, la cel·lulitis entesa com una acumulació desordenada de greix a la zona del maluc no és cap malaltia ni esdevé un risc per la salut.  Això sí, es pot agreujar amb:

• Excés de sal i sucre afegit.
• Roba ajustada.
• Mala higiene postural: asseure’s amb les cames creuades, dificulta el retorn venós.
• Varius.
• Sedentarisme.
• Falta d’hidratació.

Aquests hàbits corresponen a uns patrons poc saludables i no només a un perjudici de la cel·lulitis.

Malauradament, no et podem dir com eliminar-la de forma efectiva al 100% i de per vida, però ens agrada orientar-te en com la pots millorar i millorar a la vegada també la teva autoestima.

10 Consells pràctics i efectius

1. Redueix el consum de sal i de sucre afegit. Milloraràs el drenatge de líquid.

2. Aposta per una alimentació saludable. Recorda consumir com a mínim 5 racions al dia entre fruita i verdura. Fuig de les dietes miracle!

3. Fes activitat física de forma habitual. Inclou exercicis de força i resistència entre 2 i 3 dies per setmana. Mantindràs la massa muscular, que és el teixit que crema calories i  milloraràs la tonificació.

4. Hidrata’t de forma correcta. Pren aigua i infusions que ajudin al drenatge. Sobretot redueix el consum d’alcohol, perquè oxida el greix i dificulta que desaparegui.

5. Si tens problemes de circulació l’ús de mitges de compressió pot estar indicat.

6. Els suplements naturals per la cel·lulitis poden millorar la seva aparença.

7. L’ús de cremes anticel·lulítiques milloraran l’estat de la teva pell.

8. Recorda no deixar aquest consell per l’estiu, la teva salut hi té molt a dir la resta de l’any!

9. Evita fumar.

10. Revisa la medicació que puguis prendre per si pot agreujar l’aparició de cel·lulitis.

Recorda adreçar-te a la teva farmàcia de confiança on t’esperen professionals de la salut per atendre’t.

Mercè Moreu Guillen

Nutricionista

Farmàcia Cirici de Montgat

Si t’ha agradat llegir l’article Cel·lulitis, existeix el tractament definitiu?, també et pot interessar llegir Tornada a l’escola: com combatre els polls.