L’inici d’un nou any és sempre un moment per revisar el camí recorregut i fer espai a nous propòsits, ja que es converteix en una oportunitat per créixer, renovar-se i reordenar prioritats. 

Si ho fem des d’una mirada holística, ens adonem que no només es tracta de fixar objectius tangibles i materials (físics o professionals), sinó també d’equilibrar el nostre cos, ment i esperit, per garantir benestar. Connectar amb un propòsit més profund i alineat amb qui ets realment, et permetrà viure una vida més plena i equilibrada en 2025.

Abans de començar a escriure la teva llista de propòsits, dedica uns minuts a la meditació i a l’autoobservació. Permet que la ment es buidi de pensaments negatius i que s’obri a noves possibilitats des de la neutralitat. Una pregunta clau davant de qualsevol propòsit que vulguem escriure: Realment és el que necessito per créixer i viure una vida plena?

Idees holístiques per a la teva llista de propòsits: 

1. Incorporar la respiració conscient, et permetrà gaudir de cada instant del dia.

 2. Meditar; calma la ment i et connecta amb el teu interior, mentre t’ajuda a veure els reptes com oportunitats. 

3. Aprendre a gestionar les emocions amb més saviesa.

4. Practicar l’agraïment, t’ajudarà a sortir d’un estat de carència.  

5. Cuidar la teva alimentació.   

6. Exercitar el cos amb el ioga, a part de cuidar el teu físic, equilibra ment i emocions.

7. Establir límits saludables per protegir la teva energia, aprendre a dir que NO i cultivar

relacions autèntiques.

8. Inclou moments per connectar amb la natura 

(2 minuts descalç sobre l’herba és suficient).

9. Donar espai a la flexibilitat i accepta que no tot està sota el teu control. 

A partir d’aquest gener, fes dels teus propòsits una oportunitat per créixer, cultivant hàbits que no només transformin el teu físic, sinó que nodreixin el teu interior i t’acostin a la versió més autèntica de tu. 

Ruth Comellas

Escola de Ioga & Creixement Personal ESPAI BALRAJ, Bellver de Cerdanya

@ruthcomellas_balraj