Pànxing Digital

2, abril del 2025

2, abril del 2025

Consells –

Fem petits canvis: Canviem a aigua

Begudes refrescants 3

L’aigua, que la prenem com a beguda i també està present en molts aliments, és la millor beguda en qualsevol etapa del cicle vital i en qualsevol estat fisiològic. Ens ajuda a estar ben hidratats, i és interessant beure’n tant durant els àpats com entre àpats.

Les necessitats de les persones adultes sanes es cobreixen segons la sensació de set, però en la infància, la vellesa, certes malalties, la pràctica d’exercici físic o en temperatures ambientals altes, cal prestar-hi especial atenció, oferir-ne i garantir-ne la disponibilitat.

L’aigua de l’aixeta, provinent d’una xarxa de distribució pública, passa els controls corresponents per tal de garantir que sigui apta i saludable per al consum. Té un menor impacte econòmic i mediambiental. Els sabors poden variar segons les concentracions de minerals i substàncies, però podem minimitzar-ne el gust refrigerant-la o afegint-hi alguns aliments. Us donem idees de receptes de begudes amb aigües aromatitzades:

  • Rodanxes de llimona, llima i taronja
  • Rodanxes de taronja, clau i canyella en branca
  • Trossos de préssec i vainilla en branca
  • Rodanxes de llimona i fulles de menta
  • Trossos de meló
  • Trossos de síndria i romaní
  • Trossos de poma àcida i llimona

És important no afegir-hi sucres, netejar bé la fruita i les herbes, deixar reposar els aliments frescos uns 20-30 minuts, no deixar més de 2 hores fora de la nevera i consumir abans de 2 dies.

Que tingueu un bon estiu, ben hidratats!

Dietistes-nutricionistes
de l’ICS Catalunya Central

Compartir:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Newsletter Pànxing

Subscriu-te per rebre per correu el butlletí gratuït de Pànxing.net​

El Pànxing Maresme al teu WhatsApp

Sigues el primer a tindre la revista a les teves mans.

Rep les últimes notícies

Subscriu-te
al nostre butlletí

Newsletter General

T'enviem la revista

El Pànxing Maresme al teu WhatsApp

Resum de privacidad

EM25 GLOBAL CREATIVITY, SL al seu web https://www.panxing.net/ utilitza cookies i altres tecnologies similars que emmagatzemen i recuperen informació quan hi navegues. Aquestes tecnologies poden tenir finalitats diverses, com reconèixer un usuari i obtenir-ne informació dels seus hàbits de navegació. Els usos concrets que en fem d’aquestes tecnologies es descriuen a la informació de la Política de Cookies.

En aquest web, disposem de cookies pròpies i de tercers per a l’accés i registre al formulari dels usuaris. Podrà consultar la informació sobre les cookies amb el Botó de MÉS INFORMACIÓ, a la Política de Cookies.

En atenció a la Guia sobre l’ús de les cookies de l’AEPD, aprovada el mes de juliol de 2023, i amb els criteris del Comitè Europeu de Protecció de Dades (CEPD); a l’RGPD-UE-2016/679, a l’LOPDGDD-3/2018, i l’LSSI-CE-34/2002, darrera actualització, 09/05/2023, sol·licitarem el seu consentiment per a l’ús de cookies al nostre web.