Per a molts nens i joves, les tecnologies digitals són una part inseparable de les seves vides. Ja sigui per a l’entreteniment, l’aprenentatge o la comunicació, les pantalles i els dispositius electrònics formen part de la seva rutina diària. Des de jocs en línia i xarxes socials fins a vídeos de ‘streaming’ i aplicacions educatives, les opcions són virtualment il·limitades, i els joves s’endinsen en aquest món digital amb entusiasme.

Tot i els beneficis que ofereix la tecnologia, un ús excessiu pot comportar diversos riscos per als nens i joves. Des de problemes de salut física com la fatiga visual i la manca d’exercici fins a problemes de salut mental com l’ansietat i l’addicció, els efectes negatius de l’abús tecnològic són preocupants. A més, l’exposició excessiva a continguts inadequats o perjudicials pot tenir un impacte durador en el desenvolupament i el benestar dels joves.

Els experts i els pares coincideixen en la importància d’establir límits clars i fomentar una utilització responsable de les tecnologies digitals. Algunes recomanacions clau inclouen establir temps d’ús equilibrats, supervisar el contingut al qual accedeixen els nens, fomentar activitats alternatives com el joc a l’aire lliure i promoure la comunicació oberta sobre els riscos i els beneficis de les tecnologies. A més, és essencial modelar un comportament saludable com a adults i establir normes familiars coherents pel que fa a l’ús de les tecnologies.

L’ús de les tecnologies per part dels nens i joves és un aspecte inevitable de la vida moderna, però és crucial abordar-ho de manera responsable i equilibrada. Mitjançant una combinació de supervisió, límits clars i educació sobre els riscos i els beneficis, els pares i els educadors poden ajudar els joves a navegar pel mar digital amb seguretat i confiança, preparant-los per a un futur digitalment equilibrat i ple d’oportunitats.

Consells per a un ús equilibrat de la tecnologia pels nens

• Establir línies clares de temps d’ús diari.
• Fomentar activitats alternatives com el joc a l’aire lliure.
• Supervisar el contingut al qual accedeixen.
• Modelar un comportament saludable com a adults.
• Establir zones “sense pantalles” a casa.
• Promoure la participació en activitats socials fora de línia.
• Utilitzar eines de control parental.
• Prioritzar el temps en família sense pantalles.
• Educar sobre els riscos de l’ús excessiu de les tecnologies.
• Mantenir una comunicació oberta sobre el tema.