Entre aquests, destaca el fet que és un entrenament ràpid i eficaç. Una sessió dura 20 minuts, en una pràctica d’electrofitness es poden arribar a cremar 2.000 calories. L’entrenador personal fa de guia amb un entrenament d’electrofitness específicament dissenyat per a cadascú. Amb una rutina d’entrenament senzilla, de tan sols 20 minuts i equivalent a estar 5 hores al gimnàs, aconseguirem satisfer els objectius dels clients més exigents, ja que es poden activar el 100% dels músculs simultàniament, fent cada sessió altament efectiva amb l’electroestimulació muscular. El conjunt d’exercicis treballarà tot el cos en poc temps, convertint-se en una manera excel•lent de millora física. A través de la repetició constant d’aquests exercicis, el cos evolucionarà de forma exponencial. Amb l’electrofitness treballem la força màxima, la força explosiva i la resistència muscular.